Για εσένα που γυμνάζεσαι λοιπόν, ρίξε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές για το τι πρέπει να τρως πριν και μετά τη γυμναστική.
– Γιαούρτι με φρούτα και χαμηλά λιπαρά είναι μια καλή λύση για πριν από τη γυμναστική αφού είναι ένα ελαφρύ γεύμα και παράλληλα θα σου δώσει την κατάλληλη ενέργεια που χρειάζεσαι.
– Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και φρυγανιές σικάλεως ολικής αλέσεως είναι επίσης ένα καλό σνακ για πριν από την άσκηση αφού είναι ελαφρύ και δεν θα σε βαρύνει.
– Ζυμαρικά ολικής αλέσεως για πριν από την άσκηση για να σου δώσουν ενέργεια. Μετά την άσκηση καλό είναι να διαλέξεις πρωτεΐνη.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr