Οι γιορτές πέρασαν αλλά μήπως δεν έχει περάσει ακόμη η επιθυμία μας για γλυκά, κουλουράκια, τσουρέκι, αυγά και αρνάκι; Ήρθε η ώρα να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που συσσώρευσε ο οργανισμός μας αυτές τις ημέρες. Χαρίστε του λοιπόν την ευκαιρία να βρει την χαμένη του ενέργεια.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και εκτός από την εξωτερική μας εμφάνιση πρέπει να προσέξουμε και την υγεία μας. Ξεκινήστε με ένα πλήρες πρωινό από γάλα, δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες, πορτοκαλάδα και τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και γαλοπούλα.
Συνεχίστε με κάποιο φρούτο για το δεκατιανό σας. Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό κατά την διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να προσθέσετε αν θέλετε και μία σταγόνα λεμόνι.
Εμπλουτίστε το καθημερινό σας μεσημεριανό ή βραδυνό μενού με φρούτα, λαχανικά και χυμούς ενώ αποφύγετε το κρέας, τα λιπαρά, τα τηγανητά, τα γλυκά, την ζάχαρη ακόμη και στον καφέ, τον καφέ, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά.
Και επειδή η αποτοξίνωση του οργανισμού δεν απαιτεί μόνο την αποφυγή ορισμένων τροφών αλλά χρειάζεται και ψυχική ισορροπία, μην ξεχνάτε να χαλαρώνετε κατά την διάρκεια της ημέρας, να γυμνάζεστε όσο μπορείτε, να κάνετε θετικές σκέψεις και να κοιμάστε επαρκώς. Θα νιώσετε σίγουρα καλύτερα.
