Σύμφωνα με νέα έρευνα, η yoga, ο διαλογισμός και άλλες ασκήσεις ενσυνείδησης, μπορούν όχι μόνο να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις, αλλά και να αναστρέψουν τα γονίδιά σου που σχετίζονται με το στρες και συνδέονται με την κακή υγεία και την κατάθλιψη.
Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα από 18 προηγούμενες έρευνες, στις οποίες έλαβαν μέρος 846 άνθρωποι και ερευνήθηκαν οι βιολογικές επιδράσεις του διαλογισμού, της yoga, των ασκήσεων αναπνοής, του Qi gong και του Tai Chi.
Οι μελέτες έδειξαν ότι αυτές οι ασκήσεις μυαλού και σώματος φαίνεται να καταστέλλουν τα γονίδια και τις γενετικές οδούς που προάγουν τις φλεγμονές, οι οποίες μπορούν προσωρινά να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά στις μέρες μας που το στρες είναι κυρίως ψυχολογικό, η φλεγμονώδης ανταπόκριση του σώματος μπορεί να γίνει χρόνια και να βλάψει την ψυχική υγεία…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
