Eίναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διατροφή εκείνη, που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας και να προστατευτείτε από καρδιακές επιπλοκές. Δείτε τι περιέχει αυτή η διατροφή:
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Η «American Heart Association» συνιστά την κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως. Το πλιγούρι βρώμης, το πίτουρο βρώμης, το κριθάρι και το πίτουρο ρυζιού είναι δημητριακά ολικής αλέσεως που περιέχουν μεγάλες ποσότητες διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες δεσμεύουν την περιττή χοληστερόλη στον οργανισμό σας και του επιτρέπει να την αποβάλλει από το σώμα σας. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα σας δώσουν επίσης μαγνήσιο, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, διατηρώντας την πίεση του αίματος σας…
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
