«Οι τέσσερις μήνες-κόλαση για να γίνω μοντέλο της Victoria’s Secret» είναι ο τίτλος του άρθρου της Πόπι Κρος στην Daily Mail, της blogger που προσπάθησε να αποκτήσει τις αναλογίες ενός «αγγέλου».
Όπως περιγράφει, η «αποστολή» της δεν ήταν καθόλου εύκολη καθώς έπρεπε να ακολουθήσει ένα σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής και μία σχεδόν αδύνατη δίαιτα, που κόστισαν στην τσέπη της περισσότερα από 20 χιλιάδες ευρώ.
Για να το καταφέρει αυτό, αρχικά απευθύνθηκε σε έναν προσωπικό γυμναστή και έναν διαιτολόγο. Φυσικά και οι δύο είναι επαγγελματίες που εργάζονται με γνωστά μοντέλα και ο λόγος της επιλογής τους δεν ήταν άλλος από το σώμα που έπρεπε να αποκτήσει. Όπως εξηγεί, ένα μοντέλο της Victoria’s Secret έχει ύψος 1.75 μέτρα και μέση γύρω στα 60 εκατοστά. Παράλληλα, το σωματικό του λίπος δεν ξεπερνά το 18%, ποσοστό που είναι ιδιαίτερα χαμηλό, αν υποθέσει κανείς ότι μία υγιής και γυμνασμένη γυναίκα βρίσκεται μεταξύ του 21% και του 24%.
Το σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής
Για να αποκτήσεις καλογυμνασμένους γλουτούς και μηρούς, υπέροχους πλάγιους κοιλιακούς που θα σου χαρίσουν λυγερή εμφάνιση και γραμμωμένα χέρια, χρειάζεται σκληρή δουλειά.
Όπως αποκαλύπτει η Πόπι Κρος, ένας συνδυασμός από ασκήσεις με πολλά βάρη είναι το μυστικό για ένα υπέροχα γραμμωμένο σώμα. Σε αυτές έρχονται να προστεθούν και μία σειρά από άλλες ασκήσεις, όπως πιλάτες, μποξ και μπαλέτο. Κι όλα αυτά 6 και 7 φορές την εβδομάδα, και πολλές φορές ακόμα και δύο φορές μέσα σε μία μέρα.
«Στον τρίτο μήνα μπορώ να κάνω deadlifting με 72 κιλά, περισσότερα από όσα ζυγίζω. Μερικές φορές, σηκώνω ένα βάρος μικρότερο του σωματικού μου, όσες περισσότερες φορές μπορώ μέσα σε ένα λεπτό. Άλλες, το περισσότερο που μπορώ να σηκώσω τρεις φορές, μέχρι να κουραστώ. Αν και είναι συνηθισμένη να κάνω γυμναστική, τα βάρη είναι επώδυνα», γράφει η Πόπι.
Η διατροφή
Αυτό το κομμάτι είναι ίσως και το πιο δύσκολο. Όπως εξηγεί η Πόπι, το γεγονός ότι τα μοντέλα της γνωστής φίρμας φέρονται να ακολουθούν δίαιτα αποκλειστικά με υγρά για 9 ολόκληρες μέρες πριν το σόου ήταν κάτι που την άγχωσε. Σύμφωνα με την ενημέρωση που είχε από τον διατροφολόγο της όμως, μία ελεγχόμενη δίαιτα ακόμα και σε υγρή μορφή με 1000 θερμίδες την ημέρα, μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται.
Η αρχή γίνεται με στέρεη τροφή που είναι υψηλή σε λιπαρά και πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Κοτόπουλο, ψάρι, μοσχάρι και λαχανικά για τον πρώτο μήνα, τίποτα όμως που περιέχει ζάχαρη, ακόμα κι αν αυτό είναι κάποιο φρούτο.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
