Μ. Παρασκευή σήμερα και ώρες κατάνυξης. Ας εκμεταλλευτούμε την ημέρα για να χαλαρώσουμε σώμα και πνεύμα. Τι πιο ωραίο από την ηρεμία της κάθε στιγμής. Όλες το έχουμε ανάγκη, εξωτερικά αλλά και εσωτερικά.
Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να χαλαρώσουμε;
Κλείστε τα μάτια κι αφεθείτε όσο μπορείτε περισσότερο. Συγκεντρωθείτε σε όλους τους ήχους που ακούτε και ονειρευτείτε. Πάρτε βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε.
Ακούστε απαλή μουσική. Τα κύματά της θα σας ταξιδέψουν όπου εσείς επιθυμείτε. Θυμηθείτε χαρούμενες αναμνήσεις από τα παιδικά σας χρόνια. Είναι κάτι που σίγουρα θα σας ηρεμήσει.
Αγκαλιάστε την οικογένεια και τα παιδιά σας. Ακούστε το γέλιο τους. Δώστε τους αγάπη και ασφάλεια. Νιώστε μαζί τις υπέροχες αυτές στιγμές.
Ξεπεράστε τις αναστολές σας, τους φόβους και τις ντροπές και εκφράστε ελεύθερα τα συναισθήματά σας. Ξυπνήστε τις αισθήσεις σας και ξεκουράστε σώμα και νου.
Είστε στη φύση. Μυρίστε την άνοιξη, απολαύστε τον ήλιο, αναπνεύστε καθαρό αέρα. Πηγαίνετε στην εκκλησία, προσευχηθείτε. Εμπειρίες και αισθήσεις που δημιουργούν χαμόγελα, αίσθημα ικανοποίησης και κάνουν την υγεία μας καλύτερη και τη ζωή μας ομορφότερη.
