Τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν οι γυναίκες –και οι άντρες- που αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας. Αν και σημαντικότατο ρόλο παίζουν οι συνθήκες διαβίωσης και η αύξηση της ηλικίας που οι γυναίκες αποφασίζουν να γίνουν μητέρες, μεγάλο ρόλο παίζουν και οι διατροφικές συνήθειες.
Δείτε λοιπόν ποιες τροφές βοηθούν τη σωστή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και προσπαθήστε να τις εντάξετε στο διαιτολόγιό σας.
-Σίδηρος, κυρίως αν προέρχεται από σπανάκι και μπρόκολο, γιατί απορροφάται πιο εύκολα και πιο γρήγορα.
-Μια μερίδα ημερησίως γαλακτομικών πλήρων σε λιπαρά.
-Πρωτεΐνες από όσπρια
-Φυτικό λίπος από ωμό παρθένο ελαιόλαδο
