Η απώλεια βάρους είναι μια σκέψη που απασχολεί τις περισσότερες από εμάς για αυτό και συνήθως καταφεύγουμε στις δίαιτες «αστραπή» ή στην κατανάλωση των προϊόντων με χαμηλά λιπαρά, τα γνωστά σε όλους μας light. Αλήθεια, τα ξέρουμε όλα για αυτά τα προϊόντα; Πολλές είναι οι γυναίκες που αποφεύγουν να τα εντάξουν στη διατροφή τους καθώς πιστεύουν ότι είναι επιβλαβή για την υγεία τους.
Η αλήθεια είναι ότι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι τα light προϊόντα δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία μας, αντιθέτως ενδείκνυνται για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ωστόσο, η υπερκατανάλωσή τους δεν μας ωφελεί καθώς μπορεί να μην μας αποφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ποια προϊόντα λοιπόν μπορούμε να καταναλώνουμε άφοβα και να χάσουμε θερμίδες;
Αυτά είναι τα γαλακτοκομικά, όπως το βούτυρο, το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι και η μαργαρίνη, δεν περιέχουν καθόλου θερμίδες ενώ με την κατανάλωσή τους δεν χάνουμε και τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Επίσης, πολλά αναψυκτικά κυκλοφορούν σε light μορφή. Αν και καλό είναι να τα αποφεύγουμε, εδώ θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεχτικές και να διαβάσουμε τα συστατικά που περιέχουν διότι μερικά από αυτά είναι επικίνδυνα για την υγεία μας.
Γενικά, λοιπόν, αυτό που πρέπει να κάνετε πριν αγοράσετε ένα light προϊόν, είναι να ελέγξετε τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ενώ παράλληλα φροντίστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη κατανάλωση ανάμεσα στα light και πλήρη προϊόντα.
