Πήρατε τη μεγάλη απόφαση να ξεκινήσετε ασκήσεις γιόγκα για να σμιλέψετε το σώμα σας ενόψει καλοκαιριού αλλά και για μια ισορροπημένη υγεία; Ως γνωστόν η γιόγκα είναι μια άσκηση η οποία μας βοηθά να αποκτήσουμε ένα καλλίγραμμο και γυμνασμένο σώμα αλλά και να έχουμε μια καλή ψυχική κατάσταση. Ωστόσο πριν ξεκινήσετε θα πρέπει να πάρετε κάποιες προφυλάξεις για να μην έχετε περαιτέρω προβλήματα.
· Αν αντιμετωπίζετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για το αν μπορείτε να προχωρήσετε στη συγκεκριμένη άσκηση.
· Να πάτε σε κάποιον ειδικευμένο διπλωματούχο γυμναστή γιόγκα για περισσότερη ασφάλεια.
· Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις να πίνετε πολλά υγρά είτε νερό είτε χυμούς για πολλή ενέργεια.
· Εάν θέλετε να κάνετε γιόγκα στο σπίτι, απαραίτητο είναι να έχετε κάνει ένα καλό ζέσταμα από πριν.
· Σιγουρευτείτε ότι κάνετε σωστά τις ασκήσεις που σας δείχνουν και αν δεν μπορείτε να εφαρμόσετε κάποια καλό είναι να σταματήσετε.
· Τέλος, αν για κάποιο λόγο αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης σταματήστε αμέσως, πάρτε μια ανάσα και ξεκινάτε όταν αισθανθείτε έτοιμη.
