Έχετε παραπανίσια κιλά και θέλετε, όχι μόνο να τα χάσετε, αλλά και να μην τα ξαναπάρετε ποτέ; Μία είναι η λύση: παράλληλα με τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων, θα πρέπει να γυμνάζεστε 275 λεπτά την εβδομάδα ή 55 λεπτά την ημέρα επί 5 ημέρες. Έτσι θα διατηρήσετε το «νέο» σωματικό βάρος σας τουλάχιστον για 24 μήνες.
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπεργκ, οι οποίοι επισημαίνουν ότι οι ειδικοί θα πρέπει να αναθεωρήσουν τις απόψεις τους σχετικά με το πόσο πρέπει να γυμνάζεται κανείς για να έχει υγιές βάρος.
Μέχρι σήμερα οι οδηγίες που έδιναν, ήταν το λιγότερο 150 λεπτά σωματικής άσκησης την εβδομάδα. Στη νέα μελέτη αποδείχθηκε ότι ο χρόνος της γυμναστικής πρέπει να διπλασιαστεί για όσες επιθυμούν να παραμείνουν αδύνατες για περισσότερο χρονικό διάστημα.