Σας έχει τύχει να θέλετε να τρώτε ασταμάτητα; Να τρέχετε ακόμη και τη νύχτα ανοίγοντας διάπλατα το ψυγείο και να αναρωτιέστε τι μπορείτε να φάτε; Χωρίς βέβαια να σκεφτείτε ότι αυτή η μεγάλη πάστα που θα καταβροχθίσετε θα σας γεμίσει με μπόλικες θερμίδες σε χρόνο μηδέν.
Γιατί άραγε να μας συμβαίνει αυτό; Ψαχτείτε γιατί κάτι σας λείπει. Όταν αισθανόμαστε την ανάγκη να τρώμε ό, τι βρούμε μπροστά μας και να καταναλώνουμε άφοβα μεγάλες ποσότητες φαγητού ή γλυκού, αυτό σημαίνει ότι την δεδομένη στιγμή έχουμε άγχος, στρες ή νιώθουμε πιεσμένες για κάτι που κάνουμε.
Χαλαρώστε λοιπόν και αφού συνειδητοποιήσετε τον λόγο για τον οποίο το ρίχνετε στο φαγητό, βρείτε άλλους τρόπους εκτόνωσης του στρες σε καθημερινή βάση. Καταρχήν κάντε θετικές σκέψεις, διώξτε κάθε αρνητική και ξεκινήστε αφού επιμένετε να νιώθετε την λιγούρα, την υγιεινή διατροφή. Καταναλώστε άφοβα και χωρίς τύψεις φρούτα, λαχανικά, γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά, ανάλατους ξηρούς καρπούς, δημητριακά, χυμούς και ένα μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας. Ξεχάστε πατατάκια, γαριδάκια, αναψυκτικά και γενικότερα συσκευασμένα τρόφιμα με πολλές θερμίδες και συντηριτικά.
Ρίξτε το στη γυμναστική. Η άσκηση θα σας βοηθήσει πολύ στο να εκτονωθείτε. Επιλέξτε ένα γυμναστήριο σύμφωνα με τις ανάγκες σας ή επιλέξτε την γυμναστική στο σπίτι αν έχετε την δυνατότητα να αγοράσετε κάποια όργανα.
Δώστε στον εαυτό σας την πολυτέλεια να γευτεί τις χαρές ενός spa. Αντί να γεύεστε τις πάστες, είναι σίγουρα καλύτερο να επιδοθείτε σε ένα spa μασάζ.
Βγείτε μία βόλτα με τους φίλους σας και γελάστε με την καρδιά σας. Αν έχετε χρόνο διοργανώστε μία εκδρομή στη φύση και αναπνεύστε καθαρό αέρα.
Είδατε πόσα πολλά μπορείτε να κάνετε που σίγουρα μπορούν να σας ωφελήσουν ;
Κάθε φορά λοιπόν που θα αισθάνεστε πιεσμένες και ευάλωτες στο να ανοίξετε το ψυγείο σας σκεφτείτε ότι έχετε σίγουρα πολύ καλύτερα πράγματα να κάνετε. Μπορείτε να βάλετε και μία φωτογραφία σας στην παραλία με το μικροσκοπικό μπικίνι που φορούσατε πέρσι, ώστε να σας αποτρέπει από τις μεταμεσονύκτιες επιδρομές.
