H κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλη ποσότητα είναι πιθανό να δημιουργήσει αδιαθεσία το επόμενο πρωί, με συμπτώματα όπως ζαλάδα, πονοκέφαλος, αίσθημα κόπωσης, ρίγος, ναυτία ή εφίδρωση. Σίγουρα αγνοείτε τα μυστικά που θα σας αφήσουν να απολαμβάνετε το ποτό σας, χωρίς την ταλαιπωρία της επόμενης μέρας!

Το πιο σημαντικό είναι πριν από την έξοδο σας να έχετε φάει. Αν η ψυχολογία σας δεν είναι στα καλύτερα της μην καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, γιατί η επίδραση του θα είναι πολλαπλάσια του φυσιολογικού.

Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι το σκούρο χρώμα στα ποτά, όπως π.χ. στο ουίσκι, υποδηλώνει την ύπαρξη χημικών, τα οποία είναι υποπροϊόντα ζύμωσης και πρέπει να αποφεύγονται. Προτιμήστε βότκα ή τζιν που θεωρούνται πιο «καθαρά» ποτά. Να πίνετε το ίδιο ποτό όλο το βράδυ και αν πρέπει να πιείτε τα σφηνάκια σας, ζητήστε να είναι ίδια με το ποτό σας.

Κλείνετε τις βραδιές σας με ένα χυμό. Η φρουκτόζη επιταχύνει το μεταβολισμό του αλκοόλ έως και 25%. Πριν πέσετε στο κρεβάτι πιείτε όσο νερό αντέχετε, για να περιορίσετε την αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ.

 Η επόμενη μέρα…

Δώστε στον οργανισμό σας το χρόνο που χρειάζεται για να ξεκουραστεί. Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε! Φάτε ένα ελαφρύ πρωινό με δημητριακά και πολλές βιταμίνες από φρέσκα φρούτα.

Περπατήστε. Κάντε μια χαλαρή βόλτα στο τετράγωνο, θα σας βοηθήσει πολύ! Ελαφρύ γεύμα και για το μεσημέρι και αποφύγετε τα αναψυκτικά.

Πιείτε καφέ, όχι όμως περισσότερο από μια κούπα. Την υπόλοιπη ημέρα προτιμήστε τα τσάι που λειτουργεί διουρητικά και δεν αφυδατώνει.