To cross training είναι πρόγραμμα γυμναστικής που σας επιτρέπει να γυμνάζετε όλο σας το σώμα και για αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη, αεροβική και γιόγκα. Όμως εκτός από την εναλλαγή και την ποικιλία που προσφέρει , παρουσιάζει και μικρότερο αριθμό τραυματισμών, αφού οι μύες δεν χρησιμοποιούνται συνεχώς με τον ίδιο τρόπο.
Δείτε στο video που ακολουθεί ένα μικρό πρόγραμμα cross training και αν το βρείτε ενδιαφέρον ζητήστε από τον γυμναστή σας να σας φτιάξει ένα ανάλογο πρόγραμμα.
