Πριν ξεκινήσεις μια καινούργια δίαιτα είναι σημαντικό να προχωρήσεις σε αποτοξίνωση του οργανισμού από τις τοξικές ουσίες που περιέχουν οι τροφές που καταναλώνεις καθημερινά. Ακολούθησε μερικές απλές συμβουλές και καθάρισε το σώμα σου από τα άχρηστα υλικά. Έπειτα, θα είσαι έτοιμη να ξεκινήσεις τη δίαιτα που επιθυμείς.
Ποιές είναι οι τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση;
Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα, λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, η αγκινάρα και το παντζάρι, φασόλια, ανάλατοι ξηροί καρποί και σπόροι, ελαιόλαδο, τσάι ή λεμονάδα και γενικά όλοι οι χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη. Καλό είναι παράλληλα να πίνεις καθημερινά τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου και να μασάς καλά πριν καταπιείς την τροφή σου.
Απόφυγε τροφές όπως είναι η ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που την περιέχουν, τα γαλακτοκομικά είδη, τα σιτηρά, ο καφές, η σοκολάτα και φυσικά το αλκοόλ. Επειδή είναι πολύ πιθανόν να αντιμετωπίσεις ναυτία και έντονους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης καλό είναι αυτή να μην διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα.
