Γνωρίζετε πως υπάρχουν τροφές που «σβήνουν» τις ρυτίδες και σας παίρνουν χρόνια από πάνω σας; Η βάση για υγιές δέρμα (και σώμα) είναι η σωστή διατροφή, τονίζουν διαρκώς οι ειδικοί. Η υγεία του δέρματος δεν απειλείται μόνο από τον ήλιο και το τσιγάρο με αποτέλεσμα να σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτερες από ό, τι πραγματικά είστε. Η διατροφή σας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνισή σας.
Εμείς σας προτείνουμε δημιουργικές ιδέες για να περάσετε δημιουργικά τον χρόνο με το παιδί σας, όταν οι καιρικές συνθήκες δεν επιτρέπουν να είστε έξω.
Γνωρίστε τα μύρτιλα, τον μπλε θησαυρό
Γνωστά και ως blueberries, οι μπλε αυτές μπαλίτσες είναι εξαιρετικά πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες και πιο συγκεκριμένα σε πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες (υπεύθυνες για το μπλε τους χρώμα), που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, το δέρμα σας παραμένει σφριγηλό, λαμπερό και νεανικό, τα κύτταρα αναδομούνται και η διαδικασία της γήρανσης επιβραδύνεται. Επίσης, τα μύρτιλα περιέχουν β-καροτένιο, κάλιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο και αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών (κυρίως τα αποξηραμένα) και βιταμινών Α, C και Ε. Καλό είναι να καταναλώνετε μισή κούπα φρέσκα (αν βρείτε) ή αποξηραμένα την ημέρα. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, να τα προσθέσετε σε κέικ, πίτες, σπιτικά μπισκότα (π.χ. βρώμης), γιαούρτι κ.λπ…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
