Η καθημερινότητά σας είναι πολύ έντονη και δε σας αφήνει χρόνο να ασκηθείτε. Αυτή είναι η δικαιολογία που λέτε εσείς στον εαυτό σας ή μια σκληρή πραγματικότητα; Το σώμα σας έχει αρχίσει να χαλαρώνει και ταυτόχρονα ανησυχείτε για την πορεία της υγείας σας που την παραμελείτε…
Δεν έχει σημασία ποιος είναι ο λόγος που σας οδήγησε στην… απραξία. Το σημαντικό είναι να καταλάβετε πόσο εύκολα αναστρέψιμη είναι αυτή η κατάσταση και πώς μπορείτε κυριολεκτικά να σώσετε τον εαυτό σας αλλάζοντας μικρές, καθημερινές συνήθειες.
Κάντε την αρχή από το σπίτι σας ανεβοκατεβαίνοντας με τα πόδια και όχι με ασανσέρ. Αν χρησιμοποιείτε μετρό ή ηλεκτρικό για τη μεταφορά σας μη χρησιμοποιείτε τις κυλιόμενες σκάλες, προτιμήστε… τα πόδια σας. Βγάλτε το σκύλο σας μια βόλτα και περπατήστε πολύ μαζί του. Γενικά αποφεύγετε με κάθε τρόπο και σε κάθε ευκαιρία την εύκολη μετακίνηση. Είναι προτιμότερο να καθυστερήσετε δύο λεπτά στη δουλειά και να κερδίσετε χρόνια υγείας!
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν και Ελβετοί επιστήμονες έπειτα από τρίμηνη έρευνα που πραγματοποίησαν με τη συμβολή εθελοντών και την παρουσίασαν στο ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης Καρδιολογίας.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως όσοι συμμετέχοντες άλλαξαν τις συνήθειές τους για αυτούς τους τρεις μήνες της έρευνας άλλαξε και η ζωή τους. Η φυσική τους κατάσταση βελτιώθηκε αισθητά και ακόμα σημαντικότερο είναι πως οι παράγοντες που ευνοούν την καρδιοπάθεια, η χοληστερίνη, δηλαδή, η περίμετρος της μέσης, η αρτηριακή πίεση και το σωματικό λίπος, μειώθηκαν αισθητά.
Με άλλα λόγια, κάντε ένα δώρο στην καρδιά σας αποβάλλοντας τις εύκολες λύσεις από τη ζωή σας. Κάντε πράξη ένα διαφορετικό τρόπο σκέψης και χαρίστε ευεξία στον οργανισμό σας!
