Άγχος, στρες και αγωνία… Το τρίπτυχο της εποχής μας. Καμία γυναίκα δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτό.
Σηκωνόμαστε πρωί – πρωί για να προλάβουμε να αδράξουμε τη μέρα. Να πετύχουμε όσα ονειρευόμαστε με κλειστά μάτια και να γεμίσουμε τη ζωή μας, αδειάζοντας τις μπαταρίες του οργανισμού μας.
Η «φόρτιση» του οργανισμού μας έρχεται χάρις τη δική μας προσπάθεια. Πώς; Προγραμματίζοντας να κάνουμε μικρές ασκήσεις για μας.
ΑΣΚΗΣΗ 1η: Μόλις ξυπνήσουμε δεν χρειάζεται να πεταχτούμε από το κρεβάτι αμέσως. Καλύτερα να έχουμε ένα υγιές πρωινό ξύπνημα και ας χάσουμε λίγο χρόνο από την προετοιμασία μας.
Γι’ αυτό προτείνουμε να κλείσετε τα μάτια σας για λίγο και να πάρετε τρεις βαθιές ανάσες. Χαλαρώστε και με κλειστά μάτια σκεφτείτε τι επιθυμείτε περισσότερο. Ζητήστε από τον άγγελο προστάτη σας να σαν δώσει μια καλή ημέρα, απομακρύνοντας την αρνητική ενέργεια από εσάς.
ΑΣΚΗΣΗ 2η: Το θαλασσινό νερό και το κολύμπι έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τον οργανισμό να αποτοξινωθεί και να αποφορτιστεί. Αν δεν ενδείκνυται η εποχή για ένα μπάνιο στη θάλασσα, μπορείτε να γεμίσετε την μπανιέρα με χλιαρό νερό και άλατα, που θα βρείτε σε καταστήματα με βιολογικά είδη. Καθίστε στην μπανιέρα, φροντίστε να είναι μέσα στο νερό το στήθος σας και το στέρνο σας, προκειμένου να ανοίξουν τα τσάκρα σας. Τοποθετήστε ένα λευκό κερί σε κοντινή απόσταση από την μπανιέρα και εστιάστε το βλέμμα σας πάνω στη φλόγα. Φέρτε στο μυαλό σας κάτι που σας προβληματίζει και σκεφτείτε το έντονα.
ΑΣΚΗΣΗ 3η: Γράψτε σε ένα χαρτί τους φόβους και τα άγχη σας. Έπειτα αυτό το χαρτί βυθίστε το σε μια λεκάνη 3 φορές. Αμέσως μετά κάντε ένα ντους και όπως πέφτει το νερό θα νιώσετε ότι πλέον δεν χρειάζεται να φοβάστε τίποτα. Είστε ικανή να καταφέρετε όσα επιθυμείτε.
ΑΣΚΗΣΗ 4η : Μην βγάζετε το παιχνίδι και τους αστεϊσμούς από τη ζωή σας. Συναναστραφείτε με άτομα που σας αγαπούν και σαν κάνουν να ξεχνιέστε από τα προβλήματά σας. Κάντε ένα διάλειμμα στην εργασία σας και γελάστε με τους συναδέλφους σας. Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι! Ενδυναμώνεται ο νους και χαλαρώνει το σώμα.
ΑΣΚΗΣΗ 5η : Ξεκινήστε να τραγουδάτε και να ακούτε μουσική. Η μουσική χαλαρώνει τους μυς. Μην ντραπείτε να χορέψετε ή να εκτονώσετε την ένταση που έχετε τραγουδώντας δυνατά.
ΑΣΚΗΣΗ 6η: Για το τέλος σας κρατήσαμε την καλύτερη λύση. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο τους προβληματισμούς σας, τους φόβους, τα άγχη σας. Όπως τότε που ήσασταν μικρές. Σημειώστε τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει προκειμένου να αποφορτίσετε τον οργανισμό σας. Που και που διαβάστε αυτά που έχετε γράψει για να δείτε την πρόοδο σας.
Ελπίζουμε να σας βοηθήσουν αυτά τα μικρά μυστικά για να απαλλαγείτε από όσα ταλαιπωρούν στην καθημερινότητά σας. Από εμάς καλή επιτυχία, που θα είναι βέβαιη.
