Σε γενικές γραμμές, οι τροφές με υψηλότερη περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και πρωτεΐνη ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος ενώ στην προσπάθεια αυτή συμβάλλουν και οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β3, επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Συγκεκριμένα, οι τροφές που μπορούν να μας κρατήσουν ζεστούς είναι οι:
• άπαχο κρέας
• λιπαρά ψάρια
• αυγά
• ξηροί καρποί
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• τυρί
• σουσάμι
• φύτρο σιταριού
• φασόλια
• πράσινα λαχανικά
• σούπες
• μπαχαρικά
• έλαια
• ζεστό τσάι – βότανα
• νερό
Πηγή: govastileto.gr
