Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μια ποικιλία σωματικών λειτουργιών, όπως η οικοδόμηση και η αποκατάσταση των μυών, η καταπολέμηση της πείνας και η σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, καθώς και η ανάπτυξη μαλλιών και νυχιών. Έτσι εάν δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη, μπορεί να επηρεάσει τα πάντα από το βάρος σας μέχρι και τη διάθεσή σας. Γι αυτό λοιπόν παρακάτω θα δούμε μερικά σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο πρωτεΐνη.
Θέλετε να τρώτε συνέχεια γλυκά.
Όταν τρώτε ένα γεύμα που στερείται επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών, είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε ανικανοποίητοι και να αναζητήσετε ζαχαρούχα λιπαρά τρόφιμα. Η πρωτεΐνη εξισορροπεί τα πράγματα, σταματά τους πόθους και μας κρατά χορτάτους. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα για να διατηρήσετε τους πόθους για γλυκά υπό έλεγχο. Ορισμένες επιλογές άπαχης πρωτεΐνης περιλαμβάνουν τα ψάρια, φιλέτο γαλοπούλας και κοτόπουλου.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
