H σωστή διατροφή, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι το κλειδί για έναν υγιή οργανισμό και σαφώς αποτελεί τη βάση για να μπορείτε να αντεπεξέλθετε σε μια δύσκολη καθημερινότητα.
Οι ανάγκες του οργανισμού όμως αλλάζουν όσο μεγαλώνετε και αναλόγως με τις καύσεις που κάνετε καθημερινά.
Για παράδειγμα, όσο μεγαλώνετε, μπορεί να μην χρειάζεστε τις ίδιες θερμίδες, έχετε ανάγκη όμως περισσότερα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D.
Δείτε ποια είναι τα σημάδια κακής διατροφής που στέλνει το σώμα σας
Κόπωση
Αν νιώθετε μόνιμη κούραση και έλλειψη ενέργειας, μπορεί να σας λείπει σίδηρος. Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, δεν έχετε δηλαδή αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα σας. Η κούραση μπορεί να είναι επίσης σημάδι ότι δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
