Πόσο χρόνο χρειάζεστε για να ετοιμάστε το πρωινό σας; Πρακτικά μηδέν. Ένα μπολ γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης είναι στο τραπέζι σε χρόνο μηδέν. Δύο φέτες τυρί για τοστ με δύο φρυγανιές ή μία φέτα ψωμί είναι στο πιάτο σας πριν καν κλείσει η πόρτα του ψυγείου.
Μία φέτα ψωμί αλείφεται με μαργαρίνη και μέλι σε λιγότερο από ένα λεπτό. Δύο μικρά κράκερς ολικής άλεσης με ένα ποτήρι γάλα βρίσκονται μπροστά σας σε ελάχιστο χρόνο.
Αρκεί να το πάρετε απόφαση, να προγραμματίσετε το πρωινό σας και να αφιερώσετε 5-10 λεπτά για να το καταναλώσετε. Τόσο, όσο θα δαπανούσατε για να περιμένετε στην ουρά του καταστήματος, από τον οποίο κάθε μέρα παίρνετε τον καφέ σας, που για τους περισσότερους αποτελεί και τη μοναδική διατροφική επιλογή για το ξεκίνημα της ημέρας τους.
Πηγή: diatrofi.gr
Επιμέλεια: Δήμητρα Μπιλάλη
