Μήπως η ευτυχία σας εξαρτάται από τις καταστάσεις της ζωής ή τη συμπεριφορά σας; Πολλές γυναίκες βιώνουν αυτή την αίσθηση της ματαιότητας και απαισιοδοξίας και -παραδόξως- ακόμα και αν όλα πάνε καλά στη ζωή τους.
Μπορεί να τα έχετε όλα…χρήματα, καριέρα, καλό σύντροφο και παρόλα αυτά να βιώνετε δυστυχία. Τι πάει στραβά;
Εκείνο που πρέπει να αναπτύξετε είναι μια αίσθηση ευγνωμοσύνης, που σημαίνει να εστιάζετε στα καλά της ζωής.
Αρχικά, σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, με το 1 να είναι το χειρότερό σας (μιζέρια, χάλια, ρέμα, λιώμα) και το 10 να σημαίνει ότι είστε στα καλύτερά σας (ερωτευμένη, χαρούμενη, κεφάτη, χάι ), δώστε στον εαυτό σας ένα βαθμό και μετά σκεφτείτε ή γράψτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες στη ζωή σας.
Τώρα βαθμολογήστε τον εαυτό σας ξανά.
Μήπως ο αριθμός ανέβηκε έστω και λίγο;
Κάθε στιγμή και ειδικά την περίοδο των διακοπών έχετε την επιλογή να δείτε τι είναι σωστό και τι λάθος με τον εαυτό σας και τη ζωή σας.
Η ευγνωμοσύνη είναι σαν ένα φως λαμπερό σε ότι είναι καλό. Όταν το ανάβετε, αισθάνεστε ευτυχισμένη άσχετα με το τι συμβαίνει στη ζωή σας.
Μελέτες δείχνουν ότι το να είμαστε ευγνώμονες αυξάνει την ευτυχία. Η ευγνωμοσύνη εργάζεται άσχετα με το ποια είστε, νέα ή ηλικιωμένη, παχιά ή αδύνατη, πλούσια ή φτωχή, άρρωστη ή υγιής. Το μόνο που χρειάζεται είναι να εστιάσετε στην ευγνωμοσύνη.
ΤΡΟΠΟΙ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗΣ
·Κάθε μέρα την ώρα που τρώτε, πείτε φωναχτά κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες.
·Θυμηθείτε τους λόγους για τους οποίους αγαπάτε το σύντροφό σας, τα παιδιά σας, τους φίλους σας, ειδικά όταν σας ενοχλούν ή σας καταπιέζουν.
·Ευχαριστείτε το σώμα σας καθημερινά. Τι εκτιμάτε τώρα πάνω του;
·Να βλέπετε τις δυσκολίες ως προκλήσεις.
·Μη συγκρίνετε τις ζωές σας με τις ζωές των άλλων. Όταν σας πιάνει ζήλεια, ρωτήστε τον εαυτό σας «Πώς μπορώ να φέρω στη ζωή μου αυτά που βλέπω στους άλλους και μου αρέσουν;».
·Εξασκηθείτε καθημερινά στην ευγνωμοσύνη. Κρατήστε ημερολόγιο και στείλτε κάθε μέρα με email σε φίλους τις θετικές σας σκέψεις.
