Οι ρυτίδες είναι ένα θέμα που απασχολεί σχεδόν όλες τις γυναίκες. Ιδιαίτερα, προβληματιζόμαστε μετά τα 35, όταν κάνουν την πρώτη τους εμφάνιση. Ο χρόνος όμως είναι κάτι που δεν μπορούμε να σταματήσουμε και πόσο μάλλον τα σημάδια που αφήνει. Ωστόσο, υπάρχουν εύκολοι και πρακτικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων.
Αποφεύγετε τον ήλιο: Είναι ο νούμερο 1 εχθρός του δέρματος. Η έκθεση στον ήλιο, εκτός από εγκαύματα, προκαλεί και πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Μην καπνίζετε: Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι γερνά το δέρμα, καθώς διασπώνται τα βασικά του συστατικά, όπως η ελαστίνη και το κολλαγόνο.
Να φοράτε αντηλιακό: Κάθε φορά που βγαίνετε έξω μην παραλείπετε το αντηλιακό σας, ακόμα και κατά τους χειμερινούς μήνες. Θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις ρυτίδες.
Να κοιμάστε καλά: Σύμφωνα με έρευνες, ο ύπνος βοηθά το δέρμα να διατηρείται ελαστικό και σκληρό. Προσπαθήστε να κοιμάστε κατά μέσο όρο 7- 8 ώρες την ημέρα.
Να πίνετε κακάο: Το συγκεκριμένο ρόφημα περιέχει ουσίες που προστατεύουν το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία και βοηθούν στην ενυδάτωσή του.
Καταναλώστε σολομό: Το ψάρι αυτό είναι μία σημαντική πηγή πρωτεΐνης και Ω3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της νεανικής όψης και στη μείωση των ρυτίδων.
Μη μισοκλείνετε τα μάτια σας: Εάν δυσκολεύεστε στην όραση, μην μισοκλείνετε τα μάτια σας, διότι αυτή η κίνηση προκαλεί την εμφάνιση περισσότερων ρυτίδων. Για αυτό, καλό θα ήταν να φορέσετε γυαλιά.
Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά: Οι συγκεκριμένες τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά που βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό και λαμπερό. Ταυτόχρονα, προστατεύουν από τη φωτογήρανση.
Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας: Το ζεστό νερό απομακρύνει από το δέρμα τα φυσικά του έλαια και την ενυδάτωση που προστατεύουν από τις ρυτίδες.
Να χρησιμοποιείτε προϊόντα ενυδάτωσης: Μία καλή ενυδατική κρέμα θα βοηθήσει το δέρμα σας να δείχνει πιο λαμπερό και μαλακό.
