Ποιες τροφές απαλύνουν τις ρυτίδες

Όταν η δύσκολη περίοδος που σημαδεύει την ολοκλήρωση του αναπαραγωγικού κύκλου στην ζωή τους περάσει, οι περισσότερες γυναίκες αντιλαμβάνονται ότι έχουν μπροστά τους πολλά ακόμη να κάνουν. Μάλιστα όσες έχουν συμφιλιωθεί με την ηλικία τους μοιάζουν απελευθερωμένες και τολμούν να κάνουν πράγματα που παλαιότερα δεν έκαναν. Ασχολούνται με τον εαυτό τους και έχουν καινούρια ενδιαφέροντα.

Για λιγότερες ρυτίδες, πείτε «ναι» σε:

Αντιοξειδωτικά:

Πορτοκάλι, κολοκύθα, καρότο, μάνγκο, σταφύλι: για καροτένιο και καροτενοειδή

Ντομάτα, καρπούζι: για λυκοπένιο

Ακτινίδιο, εσπεριδοειδή, φράουλα, μπρόκολο, πράσινη πιπεριά: για βιταμίνη C.

Ελαιόλαδο: για βιταμίνη Ε. 

Πολυκόρεστα λιπαρά οξέα:

Λιπαρά ψάρια, καρύδια, αμύγδαλα, λιναρόσπορο: για ω-3 λιπαρά οξέα.

Φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς: για ω-6 λιπαρά οξέα.

Επαρκή ενυδάτωση:

Πίνετε 6-8 ποτήρια με υγρά ημερησίως ή περισσότερα αν έχετε αυξημένες ανάγκες, π.χ. έντονη εφίδρωση.