Ξοδεύετε τον μισό μισθό σας κάθε μήνα για να αγοράσετε κρέμες προσώπου και σέρουμ που υπόσχονται να σας χαρίσουν τέλειο δέρμα;
Υπάρχουν πιο οικονομικοί τρόποι, που μπορεί να επιφέρουν τα ίδια επιθυμητά αποτελέσματα –και μερικές φορές ακόμη καλύτερα- με απολύτως φυσικό τρόπο. Η σωστή διατροφή, εκτός από μια λεπτή σιλουέτα, προσφέρει λάμψη και σφριγηλότατα στο δέρμα, αφαιρώντας πολλά χρόνια από πάνω μας!
Να, ποιες είναι οι πέντε τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να μας κάνουν να αφήσουμε την αγαπημένη μας κρέμα στο συρτάρι…
· Ψάρια. Σολωμός και μπακαλιάρος περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα-3, συστατικά που θεωρούνται πολύ σημαντικά για τη διατροφή. Παράλληλα, όμως, είναι πλούσια σε βιταμίνη D, που σύμφωνα με τους δερματολόγους προστατεύει το δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου.
· Πράσινο τσάι. Πρόκειται για ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Είναι φθηνό, γευστικό και μπορείτε να το εντάξετε με ευκολία στην καθημερινή σας διατροφή. Δύο με τρεις κούπες πράσινο τσάι την ημέρα είναι ένα σημαντικό «όπλο» ενάντια στη γήρανση, ενώ επιστημονικές έρευνες υποδεικνύουν ότι μειώνει τους κινδύνους εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
· Μπρόκολο. Πλούσιο σε βιταμίνες A, C, και K, το μπρόκολο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Κ, βοηθά στην αποφυγή εμφάνισης των αντιαισθητικών και ενοχλητικών μελανιών.
· Κάρθαμο ή λάδι από ηλίανθο. Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-6 που περιέχουν αυτά τα δύο λάδια, είναι πολύ σημαντικά για ένα υγιές δέρμα. Βοηθούν στον σχηματισμό των προσταγλανδινών, των φυσικών ουσιών που έχουν την ικανότητα να προκαλούν μυϊκές συσπάσεις και φροντίζουν ώστε όλα τα κύτταρα του σώματος να λειτουργούν εύρυθμα.
· Αμύγδαλα. Μια χούφτα αμύγδαλα κάθε ημέρα ανεβάζουν τα επίπεδα βιταμίνης Ε, μια από τις πιο σημαντικές αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στην υγεία του δέρματος. Έρευνες επίσης αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη Ε ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα.
