Ο δυσχρωματισμός της περιοχής κάτω από τα μάτια ενοχλεί πολλούς ανθρώπους. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να οφείλεται σε παθολογικά αίτια, τις περισσότερες φορές οι λόγοι είναι η ύπαρξη αλλεργιών, η συμφόρηση γύρω από τη μύτη ή η κληρονομικότητα. Ανεξάρτητα από την αιτία υπάρχει η δυνατότητα να μειωθεί η εμφάνιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια σε μικρό ή μεγάλο βαθμό.
Αρχικά προσδιορίστε αν μέλη της οικογένειάς σας είχαν μαύρους κύκλους στο παρελθόν γιατί οι μαύροι κύκλοι είναι συχνά κληρονομικό χαρακτηριστικό. Αυτό δε σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό αλλά σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να έχετε προετοιμαστεί για μικρές αλλαγές ανεξάρτητα από τον τρόπο αντιμετώπισής τους.
Οι μαύροι κύκλοι μπορεί να οφείλονται επίσης σε ελλιπή απορρόφηση πρωτεϊνών λόγω ανεπάρκειας υδροχλωρικού οξέως στο στομάχι εξαιτίας έλλειψης βιταμίνης Β6 και φολικού οξέως (σχεδόν το 30% του πληθυσμού δε λαμβάνει επαρκείς ποσότητες των 2 αυτών συστατικών). Πιθανόν λοιπόν να χρειάζεται να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής.
Η επόμενη λύση είναι να κοιμηθείτε αρκετές ώρες γιατί είναι διαπιστωμένο ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί μαύρους κύκλους αλλά όλοι το έχουμε δει αυτό να συμβαίνει στους εαυτούς μας ή σε κάποιον γνωστό μας. Το σίγουρο είναι ότι όταν κοιμόμαστε λίγες ώρες το δέρμα στο πρόσωπό μας γίνεται πιο ωχρό και μειώνεται η απρόσκοπτη κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Βρείτε τρόπο να συμπληρώνετε 7-9 ώρες ύπνου καθημερινά για 2 εβδομάδες και παρατηρήστε μετά τα αποτελέσματα. Να ξέρετε το αλκοόλ και τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
Επίσης η έλλειψη ύπνου σε συνδυασμό με την έλλειψη βιταμινών μειώνουν τη δραστηριότητα των αδένων που παράγουν αδρεναλίνη. Η μείωση της δραστηριότητας αυτής προκαλεί μείωση της απορρόφησης της βιταμίνης Β6 και της δραστηριότητας των αδένων. Δημιουργείται έτσι ένας φαύλος κύκλος που πρέπει να καταπολεμηθεί με το συνδυασμό καλού ύπνου κι επαρκή λήψη βιταμινών και ασβεστίου.
Σημαντικό ρόλο παίζουν οι ειδικές μάσκες ύπνου για το πρόσωπο που βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης του δυσχρωματισμού της περιοχής κάτω από τα μάτια. Επίσης μπορείτε να φτιάξετε κι εσείς μια δική σας μάσκα βρέχοντας μια πετσέτα. Στύψτε την καλά και τοποθετήστε την επάνω στα μάτια σας ενώ κοιμάστε ανάσκελα.
Μια καλή συνήθεια που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους είναι να πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά με κρύο νερό καθώς το κρύο νερό προκαλεί συστολή των αγγείων και συνεπώς μείωση του πρηξίματος στην περιοχή.
Τέλος η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο γι’ αυτό τον λόγο κρατήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και πιείτε αρκετό νερό καθημερινά και φυσικά μειώστε τη λήψη αλατιού στα φαγητά γιατί το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών σε ασυνήθιστα σημεία του σώματος συμπεριλαμβανομένων και των περιοχών κάτω από τα μάτια. Το υπερβολικό αλάτι επίσης δυσκολεύει το κυκλοφορικό και κάνει τα αγγεία κάτω από τα μάτια να διαστέλλονται και να μαυρίζουν.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
