Οι γρήγοροι ρυθμοί στη ζωή μας και τα πολλά πράγματα που έχουμε να κάνουμε καθημερινά, σε συνδυασμό με άλλα προβλήματα, πολύ συχνά δημιουργούν άγχος και στρες.
Και ενώ η αντιμετώπιση των σοβαρών καταστάσεων άγχους συνήθως επιτυγχάνεται με τη φαρμακευτική αγωγή και την ψυχοθεραπεία, οι ειδικοί τονίζουν ότι ακόμα και οι μικρές αλλαγές στη διατροφή μας μπορούν να παίξουν εξίσου σημαντικό ρόλο στην καταπολέμησή του.
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική γυμναστική βελτιώνουν τη διάθεσή μας και μας δίνουν πολύτιμη ενέργεια.
Δείτε παρακάτω ποιες τροφές είναι οι καλύτερες για να καταπολεμήσετε το άγχος:
Μαύρη σοκολάτα
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες της μαύρης σοκολάτας, οι οποίες προέρχονται από το κακάο, συμβάλλουν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Οι επιδράσεις αυτές βοηθούν ώστε να υποχωρήσει το άγχος.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
