Ξεκίνησες διατροφή ή γενικά προσέχεις τι τρως και θες να φας αρρωστημένα ένα γλυκό, αλλά δεν το επιτρέπεις στον εαυτό σου για να μη βγεις εκτός του στόχου που έχεις θέσει;
Έχεις κάνει τόσο κόπο και σκέφτεσαι ότι είναι άδικο να πάει χαμένος; Κι αν είσαι γλυκατζής/τζού τι γίνεται;
Τα νέα είναι ευχάριστα: Φυσικά και μπορείς να φας γλυκό -είναι απαραίτητο για τον οργανισμό σου άλλωστε.
Πάρε ιδέες γευστικές και καθόλου ενοχικές από τα παρακάτω.
Γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα όπως δαμάσκηνα ή βερίκοκα, κανέλα & τριμμένο καρύδι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, και ασβέστιο, συστατικά ευεργετικά για την υγεία των οστών αλλά και προβιοτικά για την καλή λειτουργία του εντέρου. Τα δαμάσκηνα και τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνη K, κάλιο, φυτικές ίνες για καλύτερη αίσθηση κορεσμού.
Μήλο ή μπανάνα στο φούρνο με κανέλα
Το μήλο στο φούρνο αποκτά μια πιο γλυκιά γεύση και χαρίζει στον οργανισμό φυτικές ίνες, βιταμίνη Α απαραίτητη για την ακεραιότητα της όρασης, βιταμίνη C ιδανική για ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα και κάλιο προσφέροντας καλό κορεσμό με μόλις 52 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια! Η μπανάνα προσφέρει λίγες περισσότερες θερμίδες από το μήλο ανά 100 γραμμάρια (88 θερμίδες) αλλά είναι πλούσια σε κάλιο και είναι εξαιρετικά γλυκιά στην γεύση.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
