Ο Eric Johnson, ο personal trainer της Scarlett Johansson θεωρεί ότι δεν υπάρχει καλύτερο σνακ από τη σοκολάτα πριν από την προπόνηση.
Γιατί να τρως σοκολάτα πριν από μια προπόνηση;
Αρχικά για την καλή σου ψυχολογία: ουσιαστικά, λαμβάνεις ένα θετικό feedback. Η σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών – μια ορμόνη που ανακουφίζει από το στρες και τον πόνο και προκαλεί συναισθήματα ευφορίας – στον εγκέφαλό σου.
«Σταματάς να λες αυτό το φοβερό, πρέπει να πάω για προπόνηση. Αντιθέτως, διαμορφώνεις τη νοοτροπία: Ω, είμαι ενθουσιασμένη, πάω για προπόνηση! Απλώς τρώγοντας αυτό το κομμάτι μαύρης σοκολάτας», λέει ο Eric.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
