Η δρ Νάνσυ Μαλλέρου μοιράζεται μαζί 10 τρόπους που ενισχύουν την αυτοπεποίθησή μας και μας κάνουν πιο ελκυστικές.
1. Αποφάσισε να σου αρέσεις και να σε αγαπάς…
Πολύ… πάρα πολύ! Αν δεν το κάνεις εσύ, δύσκολα θα το κάνει κάποιος άλλος.
2. Πρόσεξε πώς μιλάς στον εαυτό σου
Ο εσωτερικός μας διάλογος είναι καθοριστικός για την αυτοπεποίθησή μας. Αντικατάστησε όλα τα αρνητικά επίθετα με θετικά. Γράψε μια θετική περιγραφή του εαυτού σου και επανάλαβέ τη όσο πιο συχνά μπορείς.
3. Πρόσεξε πώς μιλάς ΓΙΑ τον εαυτό σου
Ο ρόλος σου είναι να είσαι ο μεγαλύτερος υποστηρικτής σου, ο πιο «φωνακλάς» οπαδός σου, ο καλύτερος πωλητής σου! Να το θυμάσαι αυτό κάθε φορά που σου κάνουν ένα κομπλιμέντο ή καλείσαι να περιγράψεις τον εαυτό σου.
4. Η αισιοδοξία κάνει θαύματα στην αυτοπεποίθηση
Αναζήτησε και επέμεινε στο θετικό, ακόμη κι αν δεν το νιώθεις απόλυτα. Αργά ή γρήγορα το υποσυνείδητό σου θα το καταγράψει και τότε θα γίνει αυτόματη αντίδραση. Με άλλα λόγια, fake it till you make it!
5. Μάθε να λες όχι
Είναι καταπληκτική η θετική επίδραση που μπορεί να έχει στην αυτοπεποίθησή μας η ικανότητα να βάζουμε όρια στους γύρω μας. Μην το φοβάσαι. Εσύ θα νιώσεις καλύτερα και οι άλλοι θα σε εκτιμήσουν περισσότερο.
6. Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους γύρω σου
Πίστεψέ με, αν ήξερες τα πραγματικά τους προβλήματα, με χαρά θα γύριζες στα δικά σου.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
