της Κατερίνας Ζουμποπούλου TRX Istructor Personal Trainer
Το Trx Suspension Trainer είναι το πρωτότυπο και το καλύτερο στην κατηγορία του σύστημα προπόνησης που αξιοποιεί το σωματικό βάρος και στοχεύει άμεσα σε πολλαπλές μυικές ομάδες και παρέχει γρήγορα αποτελέσματα, σταθερότητα,ευεξία και μεταμορφώνει το σώμα μας προς το καλύτερο.Η προπόνηση με TRX είναι υψηλής έντασης ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου καθόλου ρουτινιάρικη και ιδανική για να κάψετε τις θερμίδες και το λίπος σε χρόνο ρεκόρ έχοντας αποκτήσει ταυτόχρονα ένα καλίγραμμο σώμα.
Το Trx είναι ευέλικτο προπονητικό σύστημα που θα σας διευκολύνει να απαλλαγείτε από τα κιλάκια των γιορτών.Ας δούμε ορισμένες ασκήσεις που θα σας κάνουν να ιδρώσετε πολύ.
TRX CRUNCHES
Βάζω τις μύτες των ποδιών στους υποδοχείς ποδιών του ιμάντα και από αυτή την θέση διατηρώντας επίπεδη την πλάτη μαζεύω αργά τα γόνατα προς το στήθος και μένω εκεί για λίγο.Στην συνέχεια πάλι αργά επαναφέρω τα πόφια στην αρχική στάση μας.
TRXTRICEP PRESS
Πιάστε τους ιμαντες και τεντώστε τα χέρια ευθεία στο ύψος τον ώμων ενώ το σώμα θα βρίσκετε σε ελαφριά κλίση.Λυγίστε στην συνέχεια τους αγκώνεςκαι αφήστε να έρθει το σώμα σας προς το πάτωμα.Εκεί μένετε για λίγο ενώ οι αγκώνες πρέπει να είναι σε κλίση 45 μοιρών.Επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση με τον κύριο όγκο της δύναμής μας στους τρικεφάλους
