Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες να καταναλώνουν το μέγιστο 25 γραμμάρια (ή έξι κουταλάκια του γλυκού) ζάχαρη την ημέρα. Όμως με τον μέσο άνθρωπο να παίρνει περισσότερα από 19 κουταλάκια του γλυκού καθημερινά, είναι ασφαλές να πούμε ότι θα έπρεπε να τρώμε λιγότερη ζάχαρη.
Έτσι λοιπόν παρακάτω θα δείτε μερικά τρόφιμα που νομίζατε ότι έχουν λιγότερη ζάχαρη από ό,τι στην πραγματικότητα.
Γιαούρτι.
Όταν πρόκειται για τη ζάχαρη, το γιαούρτι μπορεί να περιέχει αρκετή, για παράδειγμα τα γιαούρτια που είναι αρωματισμένα, μπορεί να περιέχουν έως και 29 γραμμάρια ζάχαρη ανά μερίδα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε γιαούρτι, όμως καλό είναι να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων, ώστε να γνωρίζετε πόση ζάχαρη περιέχει το προϊόν που αγοράζετε.
Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!
