Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί τι θα μαγειρέψετε; Γνωρίζετε αν λαμβάνετε τις απαραίτητες βιταμίνες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες ημερησίως; Την απάντηση μόνο ένας διατροφολόγος μπορεί να σας την δώσει και αν δεν έχετε χρόνο να ασχοληθείτε με το μαγείρεμα και τα ψώνια, ο διατροφολόγος του My Nutri σας στέλνει στο σπίτι ή στο γραφείο, κάθε μέρα τα τρία γεύματα της ημέρας, λύνοντάς σας κάθε απορία.
Είναι προτιμότερο να προετοιμάζουμε το μενού ολόκληρης της εβδομάδας. Αυτό θα μας βοηθήσει ώστε να έχουμε τη λίστα με τα απαραίτητα υλικά.
Ποιες τροφές πρέπει όμως να περιλαμβάνει το μενού της εβδομάδας, ώστε να είναι υγιεινό; Καλό είναι η επιλογή του εβδομαδιαίου μενού να αποτελείται από ποικιλία φαγητών με βάση τη Μεσογειακή διατροφή.
Ενδεικτικό μενού εβδομάδας για μεσημεριανό
Δευτέρα – Σπαγγέτι high protein με σάλτσα πουτανέσκα
Τρίτη – Φιλέτο πέρκας φρικασέ με άγρια χόρτα, καρέ πατάτας και τοματίνια
Τετάρτη – Μαυρομάτικα γιαχνί με σπανάκι
Πέμπτη – Φιλέτο κοτόπουλο buttermilk με πατάτες baby
Παρασκευή – Μπριάμ λαχανικών με μυρωδικά
Σάββατο – Παστίτσιο Vegeterian με κιμά σόγιας και μπεσαμέλ με γάλα αμυγδάλου
Κυριακή – Γεμιστά κολοκυθάκια με μανιτάρια πλευρώτους
Βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο www.mynutri.gr.
