Μια ιδέα για ένα γρήγορο και υγιεινό ποτό. Προετοιμάστε τους κατεψυγμένους κύβους smoothie και απολαύστε το βιταμινούχο και δροσερό ρόφημα, ακόμη κι όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος.. για το πρωινό ή όταν περιμένετε φίλους στο σπίτι.
.jpg)
Οδηγίες
1. Πολτοποιήστε ένα είδος φρούτου σε έναν επεξεργαστή τροφίμων
2. Μοιράστε όλο το περιεχόμενο σε παγοθήκες και αφήστε τις στην κατάψυξη, ώσπου να πάρουν στέρεη μορφή.
3. Τη στιγμή που θα θέλετε να απολαύσετε το smoothie σας επιλέξτε τις γεύσεις που επιθυμείτε, βγάλτε 2-4 κύβους από την κατάψυξη (εξαρτάται από το μέγεθος του κύβου) και αναμείξτε με 150ml γιαούρτι, γάλα και μέλι.
4. Για πιο ελαφριές εκδοχές μπορείτε απλά να ανακατέψετε με χυμό ή νερό. Πειραματιστείτε και βρείτε τον τρόπο που σας ταιριάζει ανάλογα με το γούστο και το διατροφολόγιό σας.
Πηγή :diaita.org
