του Εμμανουήλ Δημητρούλη Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Μερίδες Συνταγής: 1
Συστατικά:
- 4 κούπες πράσινα λαχανικά (μαρούλι, λάχανο, κινέζικο λάχανο, φινόκιο, iceberg)
- 6 τοματίνια
- 3 καρύδια
- 1 κουταλιά σούπας σταφίδες
- ¼ κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 2 κουταλιές σούπας φέτα
- ¼ αβοκάντο (κομμένο σε κύβους)
Dressing:
- ½ κουταλιά γλυκού μέλι
- 1 κουταλιά γλυκού μπαλσάμικο
- 1 κουταλιά γλυκού χυμός πορτοκάλι
- 1 κουταλιά γλυκού ελαιόλαδο
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: ολόκληρη η συνταγή
- Θερμίδες: 289 kcal
- Πρωτεΐνη: 10 γρ.
- Υδατάνθρακες: 31 γρ.
- Λίπος: 17 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 8 γρ
