Να πάω για περπάτημα ή τρέξιμο; Μήπως πρέπει να ξεκινήσω γυμναστήριο για να δω αποτελέσματα;
Αν αυτές οι σκέψεις απασχολούν το μυαλό σας, παρακάτω θα βρείτε μερικές ασκήσεις για όλα τα γούστα και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, είτε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι:
Σχοινάκι
Το σχοινάκι βρίσκεται σίγουρα στην κορυφή της λίστας με τις καλύτερες ασκήσεις καύσης θερμίδων. Ο ρυθμός καύσης του κυμαίνεται μεταξύ 667 και 990 θερμίδων ανά ώρα, πιο πολύ και από το τρέξιμο.
Το καλό με το σχοινάκι είναι ότi μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε. Δεν καταλαμβάνει χώρο, είναι εξαιρετικά ελαφρύ και μπορεί να χωρέσει σε οποιαδήποτε μικρή τσάντα.
Ποδήλατο
Το ποδήλατο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα λίπους στο σώμα και να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, συμβάλλοντας στην πιο υγιεινή και ισορροπημένη απώλεια βάρους, με αποτέλεσμα που διαρκεί.
Η ποδηλασία είναι η ιδανική άσκηση, που μπορείτε να απολαύσετε ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης αφού εσείς επιλέγετε την ένταση, για να αυξήσετε τις καύσεις και να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή σας αντοχή.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr!
