Η Κυριακή του Πάσχα πλησιάζει και αποτελεί μία καλή ευκαιρία να χαλαρώσεις και φυσικά να απολαύσεις τα εδέσματα του πασχαλινού τραπεζιού.
Τι συμβαίνει όμως αν βρίσκεσαι σε δίαιτα;
Σίγουρα το να σκέφτεσαι τις θερμίδες μια τέτοια μέρα είναι κουραστικό, αλλά το καλοκαίρι πλησιάζει και για να έχεις ένα καλλίγραμμο κορμί απαιτούνται θυσίες.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια tips που μπορείς να ακολουθήσεις προκειμένου να φας ότι σου αρέσει χωρίς να χρειαστεί να χαλάσεις τη δίαιτά σου.
Γέμισε μια φορά το πιάτο σου
Γέμισε το πιάτο σου με όλα όσα επιθυμείς να φας, και μη το ξαναγεμίσεις. Έτσι θα μπορέσεις να έχεις έλεγχο της ποσότητας του φαγητού που θα καταναλώσεις και θα αποφύγεις τις υπερβολές.
Φάε άφθονη σαλάτα
Προτίμησε να συνοδεύσεις το κρέας σου με άφθονη σαλάτα και περιόρισε την ποσότητα των υδατανθράκων για γαρνιτούρα, όπως πατάτες ή ρύζι. Η σαλάτα θα σε χορτάσει με ελάχιστες θερμίδες.
Προτίμησε τα κρεατικά που δεν έχουν πέτσα και λίπος
Αφαίρεσε την πέτσα από τα κρεατικά και επέλεξε καθαρά κομμάτια κρέατος χωρίς λίπος. Μην φοβηθείς την ποσότητα του κρέατος καθώς είναι προτιμότερο να χορτάσεις με αυτά παρά με τυριά και τηγανητούς μεζέδες.
Πιες αρκετό νερό
Η κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού θα μειώσει το αίσθημα της πείνας και θα μειώσει την κατακράτηση που μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση λιπαρών και αλατισμένων τροφίμων.
Προτίμησε το κρασί
Επέλεξε να συνοδέψεις το γεύμα σου με ένα ποτήρι κρασί , αντί για μπίρα, ρετσίνα, ούζο ή τσίπουρο, καθώς ένα ποτήρι κρασί αντιστοιχεί μόλις σε 70-90 θερμίδες.
Πηγή: govastileto.gr
