Ξεκίνα από σήμερα: βάλε έξι στόχους για τη νέα χρόνια και φρόντισε να σου γίνουν συνήθεια για να ξεκινήσει καλά το 2022.
Μπορείς να γίνεις πιο υγιής και πιο δυνατός φέτος. Αν και είναι δύσκολο να βρεις το κίνητρο να παραμείνεις δραστήριος όσο η Omicron διαρκεί, οι απαγορεύσεις επεκτείνονται και τα γυμναστήρια είναι κλειστά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να αποκτήσεις κάποιες καλές συνήθειες που θα βελτιώσουν τη φυσική σου κατάσταση και την υγεία σου. Οι παρακάτω στόχοι μπορούν να γίνουν συνήθεια το 2022.
Στόχος: περισσότερο νερό
Το νερό είναι απαραίτητο για πολλές σωματικές λειτουργίες και η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Το να πίνουμε αρκετό νερό όχι μόνο βοηθά τη λειτουργία του εγκεφάλου μας, τη λειτουργία των νεφρών και την πέψη, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τις προπονήσεις σου βοηθώντας στην πρόληψη των κραμπών και στη μείωση της ζάλης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!
