Όλοι θέλουμε να βγούμε με αυτοπεποίθηση στην παραλία και το μόνο πoυ έχουμε να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε τα παρακάτω tips.
1. Μειώστε το αλάτι
Πρέπει να μειώσετε το αλάτι ή ακόμη καλύτερα να το αποσύρετε εντελώς από τη διατροφή σας καθώς περιέχει νάτριο που δεσμεύει και κατακρατεί το υγρά στο σώμα κι έτσι προκαλείται έντονο φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς.
2. Αποφύγετε το αλκοόλ
Οι υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, αφυδατώνουν τον οργανισμό και προκαλούν φούσκωμα. Προτιμήστε να καταναλώσετε ένα ποτήρι κρασί το οποίο είναι πιο «αθώο» όσον αφορά στα φουσκώματα.
3. Καταναλώστε πολύ νερό
Πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα, κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο και σας βοηθάει να κάνετε εξυπνότερες διατροφικές επιλογές.
4. Ασκηθείτε
Δέκα λεπτά την ημέρα κάντε μερικά σετ κοιλιακών που θα βοηθήσουν τους μύες της κοιλιάς να είναι γυμνασμένοι και το λίπος θα καίγεται αυτόματα.
