Η αντίστροφη μέτρηση για να βγεις στην παραλία έχει ξεκινήσει. Για να βρεις τη φόρμα σου και να ξεκινήσεις τα μπάνια σου με αυτοπεποίθηση δεν έχεις παρά να αρχίσεις να εφαρμόζεις καθημερινά τα παρακάτω tips που σου προτείνουμε.
Γυμνάσου νωρίς το πρωί
Το πρωί σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η καλύτερη ώρα για να κάψεις λίπος καθώς η πρωινή άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να βάλεις φωτιά στον μεταβολισμό σου.
Να έχεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής
Ζήτησε από έναν γυμναστή να σου βγάλει πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο θα γυμνάζει όλο το σώμα. Εστίασε σε κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια. Οι σανίδες, οι άρσεις ποδιών και οι κοιλιακοί είναι ιδανικές για όλο το σώμα.
.jpg)
Πρόσεξε την διατροφή σου
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα σε βοηθήσει να ξεπρηστείς και να δείχνεις πιο αδύνατη. Προτίμησε τα άπαχα κρέατα, τα φρούτα και τα λαχανικά και θα δεις το αποτέλεσμα που θέλεις αρκετά σύντομα. Μείνε μακριά από αλκοόλ, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Πιες νερό
Μην ξεχνάς να πίνεις καθημερινά 2 με 3 λίτρα νερού για αποτοξίνωση, αλλά και για την καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. Η σωστή ενυδάτωση αποτρέπει την κατακράτηση υγρών και τα ενοχλητικά φουσκώματα.
Κάνε συνέχεια squats
Είναι μια άσκηση που μπορείς να κάνεις ανά πάσα στιγμή μόνη σου, όπου και αν βρίσκεσαι. Έτσι και θα γυμνάσεις τα πόδια του και θα κάνεις τέλειους γλουτούς.
Πηγή: govastileto.gr
