Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, αρκεί να ακολουθήσεις μια και μοναδική άσκηση, η οποία όχι μόνο δεν απαιτεί πολύ χρόνο, κόπο και εξοπλισμό, ενώ συμβάλλει και στην άμεση μείωση του λίπους από την κοιλιά.
Ποια είναι αυτή;
Ο λόγος για το περπάτημα φυσικά που προσφέρει πολλαπλά οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα, μεταξύ των οποίων βρίσκεται και η γρήγορη απώλεια βάρους αλλά και λίπους σε επίμονο σημεία, όπως η κοιλιά και οι γλουτοί.
Περπατώντας περίπου 1,5 χιλιόμετρα μπορείς να κάψεις έως και 100 θερμίδες, ενώ όσο αυξάνεις την απόσταση, τόσο περισσότερες θερμίδες καις χωρίς κόπο και ιδιαίτερες δυσκολίες, όπως η απώλεια απαραίτητου εξοπλισμού ή η παρουσία personal trainer.
Το καθημερινό περπάτημα παρέχει τα εξής οφέλη:
Συμβάλει στην μείωση του επίμονου λίπους
Ελαχιστοποιεί τα επίπεδα άγχους και στρες
Ενισχύει τα ευχάριστα συναισθήματα, αυξάνοντας την διάθεση
Αποφυγή κινδύνου τραυματισμών
Βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης για φαγητό
Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων
Ωθεί τον μεταβολισμό να λειτουργεί γρηγορότερα
Πηγή: govastiletto.gr
