Η δίαιτα της μιας μέρας εφαρμόζεται κάθε δεύτερη ημέρα και βασίζεται στην κατανάλωση γκοφρετών διαίτης και φρούτων. Υπόσχεται μισό κιλό απώλεια για κάθε μέρα δίαιτας, η οποία ακολουθείται από μια κανονική ημέρα διατροφής. Η απώλεια βάρους βασίζεται σε ένα “θαύμα” των προϊόντων διαίτης, αλλά και στα φρούτα.
Επιτρεπόμενες τροφές:
Τις ημέρες τής δίαιτας επιτρέπονται μόνο γκοφρέτες διαίτης και φρούτα, ενώ τη δεύτερη μέρα επιτρέπονται όλα τα τρόφιμα.
Την ημέρα της δίαιτας πρέπει κανείς να καταναλώνει μία γκοφρέτα διαίτης ή ένα φρούτο κάθε φορά που νιώθει το αίσθημα της πείνας . Η δίαιτα έχει στόχο να προκαλέσει ένα υποθερμιδικό αποτέλεσμα και μέσω αυτού να επέλθει η απώλεια βάρους, ενώ ταυτόχρονα στοχεύει στο να γίνει συνήθεια η λιγότερη πρόσληψη τροφής.
Καλύτερα αποτελέσματα επέρχονται εάν η δίαιτα συνδυάζεται με ήπια άσκηση (π.χ περπάτημα).
Όταν παρέλθει το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την επιθυμητή απώλεια βάρους και ο οργανισμός έχει συνηθίσει να “τρώει” λιγότερο, τότε μπορείτε να επανέλθετε στη φυσιολογική σας διατροφή και ακόμη καλύτερα στη μεσογειακή.
