Ο γνωστός προπονητής ενδυνάμωσης Jeff Cavaliere, μας αποκαλύπτει τα τρία πιο σημαντικά στοιχεία, για να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας.
Συνέπεια
Θα πρέπει να δείξεις συνέπεια και στη διατροφή και στη γυμναστική σου. Αν επιμείνεις και δεν εγκαταλείψεις αυτό που έχεις βάλει στόχο, γιατί το έχεις πάρει απόφαση, τότε πολύ λίγα πράγματα μπορούν να πάνε λάθος. Αν διαθέτεις και υπομονή ακόμα καλύτερα.
Βάλε ρεαλιστικούς στόχους
Αν δεν έχεις κάνει ποτέ σου γυμναστική και την ξεκινήσεις, μετά τα 40 ή τα 50, τότε δεν είναι καθόλου εύκολο να φτιάξεις ένα σώμα όπως οι celebrities, που βλέπουμε συχνά στα social media. Αυτό βέβαια δεν πρέπει να σε αποθαρρύνει, απλά τουλάχιστον στην αρχή, οι στόχοι που θα βάλεις πρέπει να είναι ρεαλιστικοί. Βγάλε μια φωτογραφία του εαυτού σου πριν ξεκινήσεις και κοίτα τη συχνά για να βρίσκεις κίνητρο.
Να έχεις σωστή νοοτροπία
Ο κύριος λόγος για να χτίσεις το ιδανικό σώμα, είναι η υγεία και η μακροζωία σου, κι έτσι θα αρχίσεις να νοιάζεσαι περισσότερο και δεν θα το κάνεις καταναγκαστικά. Αυτό θα σου δώσει το αληθινό νόημα.
