του Νικόλα Γεωργιακώδη Δημοσιογράφος, Personal Trainer και Fitness Editor
Η μουσική μπορεί να έχει μέγιστα οφέλη στην προπόνησή σας και να σας κάνει να πετύχετε το «κάτι παραπάνω» χωρίς καν να το καταλάβετε. Οι ψυχολογικές επιπτώσεις που έχει η μουσική (μελέτη), φαίνεται ότι βοηθούν στη μείωση του αισθήματος της κόπωσης κατά την διάρκεια της άσκησης γεγονός που ενδεχομένως να μας εξασφαλίζει καλύτερες και αποδοτικότερες προπονήσεις.
Προς αυτήν την κατεύθυνση λοιπόν, συγκεντρώσαμε παρακάτω πέντε λίστες για διαφορετικές μορφές άσκησης, έτσι ώστε να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη από αυτή.
Θέλετε να δώσετε το κάτι παραπάνω στην προπόνησή σας στο γυμναστήριο; Η παρακάτω playlist θα σας ανεβάσει όσο χρειάζεται.
Σας αρέσει το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους και θέλετε κάτι χαλαρωτικό αλλά συνάμα με ρυθμό; Έχουμε και σε αυτήν την περίπτωση την κατάλληλη playlist
Μία δυναμική Playlist για τους λάτρεις του Cross Training
Θέλετε να βγάλετε μια έντονη προπόνηση με βάρη; Τότε χρειάζεστε μπόλικες δόσεις ροκ και μέταλ. Ιδού μια ιδανική playlist.
Μια χαλαρωτική λίστα για μαθήματα Yoga.
