Κοιλιακοί και ραχιαίοι

Βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης κοιλιακών και ραχιαίων μυών. Είναι σημαντικές για την σταθεροποίηση του κορμού και την διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Από τον προπονητή fitness Δημήτρη Μανελάκη.

Κάποιος με προβλήματα στη μέση θα πρέπει να συμβουλεύεται ειδικούς όπως φυσικοθεραπευτές και εξειδικευμένους γυμναστές!