Η γυμναστική τα απογεύματα ή το βράδυ δεν επηρεάζει τον ύπνο όπως αναφέρεται σε μία πρόσφατη έρευνα.
Αν γυμνάζεστε μέχρι αργά το βράδυ ή συμμετέχετε σε sport απογευματινές ώρες δεν πρόκειται να επηρεάσετε τον ύπνο σας.Σύμφωνα λοιπόν με μια πρόσφατη έρευνα το 97% των ερωτηθέντων απάντησαν ότι κοιμούνται μια χαρά μετά την προπόνηση ακόμα και αν αυτή διαρκέσει μέχρι αργά το βράδυ. Βέβαια στην ίδια έρευνα αναφέρεται ότι το καλύτερο ύπνο τον κάνουν οι αθλητές οι οποίοι προπονούνται πρωινές ώρες. Πάντως όπως και να έχει ο ύπνος δεν επηρεάζεται από την ώρα της προπόνησης τουλάχιστον για το 97% όσων αθλούνται, οπότε αν το πρόγραμμά σας είναι απαιτητικό και σας μένει χρόνος το βράδυ για προπόνηση κάντε την άφοβα.
Eπιμέλεια Τόγιας Κων/νος
www.mensfitness.com
