Πάντα λένε ότι η σκληρή δουλειά αποδίδει και είναι απολύτως αλήθεια, όμως δε σημαίνει ότι χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης είναι γρήγορο και απαιτητικό, είναι όμως και εξαιρετικά αποτελεσματικό.

Οδηγίες:

Ολοκληρώστε 3-6 γύρους προπονήσεων εκτελώντας και τις 6 ασκήσεις με 30 έως 60 sec διάλειμμα. Οι πιο προχωρημένοι μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των επαναλήψεων και να μειώσουν το χρόνο του διαλείμματος.

Ανακαλύψτε τις προσφορές σε συμπληρώματα διατροφής στο νο1 online κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής protein-shop.gr με δωρεάν μεταφορικά σε όλη την Ελλάδα

THE WORKOUT:

Dumbbell Thruster x 20reps
Pushups x όσα μπορείτε
Γαλλικές πιέσεις x 10
Σανίδα x όση ώρα μπορείτε 

Επιμέλεια: Τόγιας Κων/νος 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: #κάψιμο λίπους