Οι δυνατότητες άσκησης με λάστιχα είναι απεριόριστες! Προκαλείς τον εαυτό σου και στοχεύεις τις μυϊκές ομάδες που εσύ θέλεις.
Για πολλούς η προπόνηση με λάστιχα είναι μια νέα προσέγγιση στη γυμναστική. Αν και η προπόνηση με λάστιχα χρησιμοποιείται πολλά χρόνια ως βοήθημα για όσους βρίσκονταν σε στάδιο αποκατάστασης τραυματισμού, με την πάροδο των χρόνων εξελίχτηκαν και χρησιμοποιούνται στα γυμναστήρια από ασκούμενους και personal trainers.
Τα λάστιχα αποτελούν μέθοδο προπόνησης με αντίσταση, επιτρέπουν μεγάλο εύρος κίνησης στις ασκήσεις και παρέχουν προοδευτική αντίσταση. Αν και το 90% των άρθρων για την προπόνηση δύναμης επικεντρώνεται στη χρήση ελεύθερων βαρών και μηχανημάτων, η προπόνηση με λάστιχα έχει σημαντικά οφέλη στην εκγύμναση επειδή σου δίνει τη δυνατότητα αλλαγής. Και στην προπόνηση, αν δεν αλλάζεις, δεν γίνεσαι καλύτερος.
Η προπόνηση με λάστιχα δεν έχει σχεδιαστεί για να αναπαράγει απλώς τις ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, αλλά να παρέχει εναλλακτικές επιλογές άσκησης που δεν συνδυάζονται με τα ελεύθερα βάρη, τα οποία είναι σημαντικά για ένα σώμα που φαίνεται, νιώθει και κινείται υπέροχα.
Αν μέχρι τώρα δεν έχεις σκεφτεί να κάνεις προπόνηση με λάστιχα, σου δίνουμε 12 λόγους για την κάνεις, ακόμα και στις διακοπές σου!
1. Με τα λάστιχα μπορείς να προπονηθείς οπουδήποτε
Τα λάστιχα αντίστασης (με χερούλια, χωρίς, ενωμένα κ.λπ.) και οι ιμάντες είναι πολύ ελαφριά, επομένως μπορείς να τα πάρεις μαζί σου στις διακοπές. Έτσι όταν συνδυάζεται η φορητότητα με απεριόριστη ικανότητα αντίστασης και η δυνατότητα εφαρμογής αυτής της αντίστασης οπουδήποτε κάνει το κίνημα «Training Anywhere» πιο ισχυρό από ποτέ!
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο coremag.gr!
