της Φωτεινής Μπήτρου Γυμνάστρια
1.Χωρίς σωστή διατροφή δε θα καταφέρεις τίποτα.
2.Τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστική είναι απλώς συντήρηση.
3.Κάθε μέρα στο πρόγραμμα σου “δουλεύεις”διαφορετική μυική ομάδα.
4.Οι ασκήσεις βοηθούν στην αύξηση του μυϊκού ιστού οδηγούν στην σταδιακή απώλεια (ή ΄΄κάψιμο΄΄) λίπους και αυτό γιατί βελτιώνουν το βασικό μεταβολισμό του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να καίμε λίπος ακόμα και τις ημέρες της χαλάρωσης.
5.Το σώμα ενεργοποιεί τις λιπααποθήκες μας μετά τα 33′ συνεχόμενα λεπτά άσκησης
6.Μικρά συχνά γεύματα ενεργοποιούν τον μεταβολισμό
7.Οταν πιαστείς τις πρώτες μέρες,το αντίδοτο την επόμενη μέρα είναι η γυμναστική .
8.Οταν γυμνάζεσαι, να είσαι συγκεντρωμένος για καλύτερα αποτέλεσμα.
9.Οταν γυμνάζεις το σώμα σου πρέπει να ξέρεις εξαρχής για ποιο λόγο το κάνεις.
10.Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στη μείωση της κυτταρίτιδας.
