Αποκτήστε υγεία και ενέργεια καταναλώνοντας βιοτίνη!

Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη H, είναι απαραίτητη για τα υγιή μαλλιά, τα νύχια, το δέρμα και την παραγωγή ενέργειας.

Από πού τη λαμβάνω:

Βιοτίνη υπάρχει στη μαγιά μπύρας, το συκώτι, τα προϊόντα σόγιας, το καστανό ρύζι, τους ξηρούς καρπούς, τους κρόκους αυγών και τα φρούτα.

Μην εφαρμόσετε κάποια δίαιτα προτού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας.

Πηγή: diaita.org